KG

KEEPGOING adalah aplikasi bimbingan bimbit untuk orang yang ingin memperbaiki keadaan fizikal mereka di rumah dan tanpa peralatan sukan.

Alat ini mengandungi sebahagian daripada pengetahuan yang diperoleh setelah 10 tahun sesi latihan dan latihan sukan intensif dengan orang-orang dari semua peringkat.

Temui latihan sukan dan program kecergasan untuk membina otot berdasarkan lebih daripada 150 latihan berat badan yang sesuai untuk semua peringkat sukan. Tidak ada peralatan yang diperlukan untuk melakukan semua latihan, yang membolehkan anda melaksanakannya di rumah dan di luar rumah. Latihan-latihan ini, yang diilhami oleh kecergasan dan pengukuhan berat badan, telah dipilih secara khusus untuk menegangkan dan menguatkan otot dan membolehkan anda berlatih dengan mudah.

Untuk membantu anda mencapai matlamat anda tanpa mengira tahap anda - membina badan atas, menguatkan kaki, mendedahkan perut anda atau bahkan menurunkan berat badan - program latihan ini berdasarkan latihan yang lebih kurang. Latihan intensif disediakan untuk orang yang terlatih dan latihan yang kurang intensif akan membolehkan anda berolahraga secara beransur-ansur. Temukan pelbagai latihan dan sesi yang disesuaikan dengan keperluan anda, yang boleh dilakukan di rumah.

Dengan menggunakan mod PROGRESSION, anda boleh melakukan ujian berdasarkan latihan yang dipilih dengan teliti. Nasihat yang diperibadikan akan diberikan kepada anda berdasarkan hasil anda (program, latihan dan jenis sesi) untuk membolehkan anda membawanya ke tahap berikutnya.

Sekiranya anda hanya mahu menggabungkan latihan otot / kecergasan / kardio ke dalam rancangan latihan tanpa peralatan, anda juga boleh menjana sesi anda sendiri di rumah:

- tempoh latihan (10 - 60 min)

- fokus latihan (latihan badan atas - latihan badan bawah - latihan abs - latihan kardio)

- kesukaran latihan (pemula - disahkan - atlet)

Setiap sesi pengukuhan / kecergasan / kardio yang dihasilkan akan mengandungi latihan yang berbeza dari yang sebelumnya untuk membolehkan anda maju dengan lebih cepat dengan latihan di rumah dan tanpa peralatan.

Untuk memudahkan latihan anda dan membimbing anda dalam pelaksanaan gerakan, semua latihan mempunyai animasi. Anda akan dapat menguatkan otot badan anda dengan lebih berkesan dengan belajar menggunakan berat badan anda, tanpa peralatan.

Sama ada anda ingin mengembangkan daya tahan, menguatkan otot, menurunkan berat badan atau merasa lebih baik tentang diri anda, KEEPGOING menawarkan program latihan dan pembinaan otot, latihan kecergasan dan kardio yang disesuaikan dengan keperluan anda, yang boleh dilakukan di rumah dan tanpa peralatan.